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“AI가 앱 코딩을 해준다고?” 바이브 코딩 실제 프롬프트 공개!

  요즘 AI 코딩, 특히 **바이브 코딩(Vibe Coding)**에 대한 관심이 높아지고 있다. 바이브 코딩은 개발자가 직접 코드를 짜기보다, AI에게 프롬프트(지시문)를 주고 코드를 생성하는 방식이다. 이 글에서는 실제로 내가 진행한 쇼핑리스트 앱 개발 사례를 기반으로   실제 사용한 프롬프트 와 함께 바이브 코딩의 흐름을 생생하게 보여주고자 한다. 🔧 개발 환경 및 진행 상황 개발 언어 및 프레임워크 : Flutter (안드로이드 앱) 백엔드 연동 : Firebase (기본 기능 구현 완료) IDE : Visual Studio Code + Cline Coding Agent AI 도구 : Google Gemini (무료 플랜) 문서화 : 전체 기획서, 요구사항, DB 설계 등은 ChatGPT로 작성 현재까지 전체 앱 기능의 절반 정도가 구현된 상태이며,  Git으로 버전 관리 하고 있다. 기능 별 오류 없이 안정적으로 동작하는 수준까지 완료한 뒤,  로컬 데이터베이스 기능 을 추가로 구현하는 작업을 진행했다. 🧩 실제 사용한 바이브 코딩 프롬프트 예시 이 앱의 home_screen에서 쇼핑리스트를 작성할 때, 쇼핑 아이템을 카테고리별로 찾아서 쇼핑 아이템명의 버튼을 클릭해서 쇼핑리스트에 추가하는 기능의 UI가 정의되어 있어. 이 카테고리별 제품을 앱 내의 데이터베이스에 저장해서 아이템을 로컬 DB에서 찾고 보여주는 기능이 필요해. 로컬데이터 베이스를 위해서 floor 패키지를 추가해 주고, 다음의 기능들을 순서대로 구현해 줘: 앱이 처음 설치될 때 데이타베이스를 구축하고 초기데이타를 넣는 기능. 데이타베이스 구축은 초기데이타 파일인 supermarket_products.json의 내용을 참고해서 구축하고 초기데이타 json파일로부터 데이타를 입력하기 home_screen에 구현된 UI를 유지해서 Select 탭이 선택된 경우 카테고리 선택하는 하는 것은 dropdown으로 floor db에서 카테고리 리스트를 가져와서...
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건강한 식단 계획하는 법! 영양소 균형 맞추는 꿀팁

 건강한 식단을 계획하는 것은 균형 잡힌 영양을 섭취하고 건강을 유지하는 데 필수적이다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 조합해야 하는지 헷갈릴 수 있다. 여기에서는 건강한 식단을 쉽게 계획할 수 있는 방법과 영양소 균형을 맞추는 꿀팁을 소개한다.

건강 식단


1. 건강한 식단이란?

건강한 식단은 단순히 칼로리를 조절하는 것이 아니라 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 고르게 섭취하는 것을 의미한다. 영양 균형이 잘 맞아야 신체 기능이 원활하게 작동하고, 면역력이 강화되며, 에너지가 충분히 공급된다.

2. 건강한 식단을 위한 5대 영양소 균형 맞추기

1) 탄수화물: 에너지원의 핵심

  • 권장 섭취량: 하루 총 섭취 칼로리의 50~60%

  • 좋은 탄수화물: 현미, 귀리, 통곡물, 고구마, 채소

  • 피해야 할 탄수화물: 흰 빵, 설탕이 많은 간식, 가공식품

2) 단백질: 근육과 세포 재생 필수

  • 권장 섭취량: 체중 1kg당 1~1.5g

  • 좋은 단백질: 닭가슴살, 생선, 달걀, 두부, 콩류

  • 과다 섭취 주의: 지나친 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있음

3) 지방: 건강을 위한 필수 영양소

  • 권장 섭취량: 하루 총 섭취 칼로리의 20~30%

  • 좋은 지방: 올리브유, 견과류, 아보카도, 생선

  • 피해야 할 지방: 트랜스지방(패스트푸드, 인스턴트 음식)

4) 비타민 & 미네랄: 면역력 강화 및 신체 기능 조절

  • 비타민C: 감귤류, 피망, 키위 (면역력 증진)

  • 칼슘: 우유, 치즈, 멸치 (뼈 건강 유지)

  • 철분: 시금치, 붉은 고기 (빈혈 예방)

5) 식이섬유: 소화 건강 및 체중 관리

  • 좋은 식이섬유: 채소, 과일, 통곡물, 견과류

  • 효과: 장 건강 개선, 혈당 조절, 포만감 유지

3. 건강한 식단 계획하기

1) 하루 식사 패턴 정하기

  • 아침: 단백질+건강한 탄수화물+식이섬유 (예: 오트밀+견과류+바나나)

  • 점심: 균형 잡힌 한 끼 (예: 현미밥+닭가슴살+채소볶음)

  • 저녁: 가벼운 단백질+채소 (예: 연어구이+샐러드)

  • 간식: 건강한 간식 선택 (예: 견과류, 요거트, 과일)

2) 주간 식단 계획하기

일주일 단위로 식단을 미리 계획하면 영양 균형을 맞추기 쉽다.

  • 월요일: 닭가슴살 샐러드 + 고구마

  • 화요일: 연어구이 + 현미밥 + 나물

  • 수요일: 두부김치 + 잡곡밥 + 된장찌개

  • 목요일: 오트밀 + 견과류 + 과일

  • 금요일: 불고기 + 쌈채소 + 현미밥

  • 토요일: 닭가슴살 샐러드 + 삶은 달걀

  • 일요일: 콩비지찌개 + 잡곡밥

4. 건강한 식습관 유지하는 팁

  1. 가공식품 줄이기: 신선한 재료 위주의 식단 유지

  2. 설탕과 나트륨 섭취 줄이기: 건강한 간식 선택

  3. 천천히 먹기: 포만감을 느끼며 과식 방지

  4. 물 충분히 마시기: 하루 1.5~2L 권장

  5. 다양한 색깔의 채소 섭취: 영양소 균형 유지

5. 마무리

건강한 식단을 계획하는 것은 복잡해 보일 수 있지만, 영양소 균형을 맞추고 신선한 재료를 활용하는 것이 핵심이다. 식단을 미리 계획하고 실천하면 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 꾸준한 식습관 개선으로 건강한 라이프스타일을 만들어보자!

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